トレーニング– category –

こんにちは、はにぃです！ この記事では夜にやるだけでむくみが解消できる、簡単宅トレをご紹介します。 むくみによるこんなお悩みありませんか？ ・靴下の跡がくっきり残るほどむくむ・脚が太く、重たい・夕方以降、靴がキツく感じる 仕事の後は足に靴下...

こんにちは、はにぃです！ この記事では、「めんどくさがりでも続く宅トレ」と「全身痩せが簡単に叶う秘密」をご紹介します。 みなさんはダイエットについてこんなお悩みありませんか？ ・めんどくさくてダイエットが続かない・簡単に全身痩せをしたいけれ...

こんにちは、はにぃです！ この記事では華奢見えする背中になれる簡単宅トレと、くびれができるポイントについてご紹介します。 こんなお悩みありませんか？ ・ブラをつけると背中のお肉がはみ出て段ができる・肩甲骨が埋まっている ダイエットを始めた頃...

こんにちは、はにぃです！ この記事では、便秘解消簡単宅トレ＆毎日続けるコツをご紹介します。 みなさんはこんな便秘のお悩みありませんか？ ・お腹が張って苦しい・お腹にガスが溜まる 便秘って体にさまざまな不調が出て辛いですよね 私も２０年以上便秘...

こんにちは、はにぃです！ この記事では簡単に美尻になれるトレーニングをご紹介します。 40代になってから「お尻の垂れ下がり」が気になるという方は増えているのではないでしょうか？ 鏡で自分のお尻をチェックしてみましょう。次の項目に当てはまる方は...

この記事では40代女性でもできる、ぽっこりお腹解消トレーニングやお腹痩せのコツについてご紹介していきます。 1日3分、自宅でできる筋トレ5選では詳しい動作やコツについても説明いたします。 筋トレだけでなく、40代でもぽっこりお腹が解消するコツにつ...

こんにちは！はにぃです。 この記事では骨盤の歪み改善トレーニングをご紹介します。 トレーニングしてるけれど、成果が出ない方はこんなふうに悩んでませんか？ ・筋トレの効果が出づらい・理想の体型にならない 骨盤が歪むとむくみや便秘にもつながって...

こんにちは、はにぃです。 トレーニングしたいけど、若い時と比べて「すぐに疲れて続かない」「体力がもたない」と悩んでいませんか？ 元気でいるためには、バランスの良い食事と宅トレでつくる。 わたしは、無理なダイエットで体力も気力もなくして辛い思...

こんにちは！ はにぃのダイエットブログへようこそ！ ダイエット歴27年、これまで何度もリバウンドを繰り返してきました。 42歳の時、最後のダイエットと決めて取り組んだ「16時間断食ダイエット」で気づけば身も心もボロボロに。 このままじゃダメだと思...

こんにちは、はにぃです！ この記事では簡単脚トレをご紹介します。 みなさんはこんな脚のお悩みありませんか？ ・脚が太くて着たい服がきれいに着れない・たるんだ内ももを引き締めたい 私もつまんではこの肉取れないかな…。なんてよく思っていました。 ...