こんにちは！
はにぃはにぃのダイエットブログへようこそ！
ダイエット歴27年、これまで何度もリバウンドを繰り返してきました。
42歳の時、最後のダイエットと決めて取り組んだ「16時間断食ダイエット」で気づけば身も心もボロボロに。
このままじゃダメだと思い、健康的に痩せるために食事面だけでなく、体や心理のことも勉強することに。
そこから食べて運動するダイエットを始め、体調も良くなり楽しく取り組めました。
この成功体験から他にも私のように悩む方の力になりたいと思うようになりました。
はにぃここから健康的に痩せるダイエットの発信がスタート！
いまは三日坊主でも続く簡単宅トレを発信しながら、みなさんと一緒にダイエットに取り組んでいます！
この記事では次の2つについて紹介します！
・はにぃの自己紹介
・「はにぃのダイエットブログ」で発信すること
はにぃの自己紹介
改めまして！40代でもメリハリボディを叶えた「はにぃ」です！
同い年の夫と、3人の子どもと愛犬の5人1匹で暮らしています。
はにぃ産後は念願の看護師になり、現在はフルタイムで働いています！
かつては何度も間違った方法でダイエットに挑戦しては、失敗していました。
そんな私ですが、この経験から「健康的に痩せる方法」を勉強するようになりました。
そんな私のダイエット遍歴を紹介させてください！
太り始めたきっかけ
私はかつて「絶対に太らない！」と思っていました。
しかし17歳の秋、部活の忙しさからストレスで過食、同時期に自転車通勤からバス通学に変えたことから2ヶ月で６kg増加を記録。
一度太ったことをきっかけに、極端な食事制限とストレスによる過食を繰り返していました。
ラーメンを食べてから菓子パンを3個、カレーライスを3杯。
それでもお腹はいっぱいにならず、ケーキを10個買うも、家まで我慢できず帰りのバスの中で食べていました。
はにぃ食べても食べても満足できず、食べずにはいられない状態になりました。
止まらない食欲と体重
高校2年生の頃から出産するまでの間は、極端な食事制限とストレス食を繰り返し、ダイエットに失敗することで、さらにストレスがかかり体重は58kgに。
高校卒業後、東京の専門学校に進学を機に念願の一人暮らしスタート。
その後ぽっちゃり好きの夫と19歳で結婚し、妊娠。
変わらず大好きなファストフードを食べ続ける日々を送っていました。
しかし妊娠8ヶ月の時、ひどい便秘で入院し、さらには腰痛で動けなくなりました。
はにぃ母に勧められた散歩で次第に腰痛は回復し、臨月の頃には体調も良くなっていました！
その後ひとり産むごとに3kg痩せ、3人産んだ頃には53kgになっていました。
完全母乳で育てたい思いから食事には気をつけていたことや、その後の子育てでも子どもに良い影響を与えられるよう、規則正しく食べるよう意識していました。
それでもお腹の浮き輪肉はたっぷりついていました。
最後のダイエットで発信を決意
30歳からは憧れの看護師として働き始めるも、仕事のストレスから過食が再開してしまいます。
その頃の楽しみは毎日の晩酌。
夜勤明けは食べまくって寝る生活を送り、56kgまでリバウンドしました。
食べるだけ食べて吐いてしまうこともありました。
その頃の体重は50〜56kgを行ったり来たりしていました。
痩せてはリバウンドを繰り返し、体重は標準をキープするも体脂肪率は30％にまで増えていました。
はにぃ体脂肪率30％からが肥満のラインです……
そして42歳の時、人生最後のダイエットとして「16時間断食ダイエット」をスタートしました。
6ヶ月も継続し、結果体重は減りましたが体は鉛のように重くなり、夏でも寒さを感じ長袖で過ごさないといけなくなりました。
仕事も辛く、身も心もボロボロの状態になってから「これではダメだ」と思い、健康的に痩せる方法を勉強することにしました。
短期間では痩せられませんが、コツコツ毎日継続し、結果体重は48kgに！ウエストも−10cmになり、きれいに痩せることに成功。
体の見た目だけでなく、体調も良くなりダイエットを楽しめるようになっていました。
私のように間違ったダイエットでリバウンドを繰り返し、悩んでいる人もいると思い、SNSで「健康的に痩せるダイエット」について発信を始めました！
「はにぃダイエットのブログ」で発信すること
はにぃダイエットのブログってどんなことを発信するの？と思う方もいらっしゃるのではないでしょうか？
①お悩み別の宅トレ方法
②40代でも「きれいに痩せる」方法
ぞれぞれどんな情報を発信するのかご紹介します！
お悩み別の宅トレ方法
はにぃダイエットのブログでは、お悩み別にオススメの宅トレをご紹介します！
きれいに痩せるには体のそれぞれに適切なアプローチが必要です。私もぽっこりと出たお腹や、年齢とともに垂れてくるお尻に悩まされていました。
はにぃ頑張っても「脚」だけ痩せない！なんてお悩みありませんか？
お悩みを解消する宅トレを方法だけでなく、動作のコツも合わせてわかりやすく解説していきます。
ぜひ一緒に取り組んでくださいね！
40代でも「きれいに痩せる」方法
40代の体についたお肉はなかなか取れにくいもの。
はにぃそれでもキツい運動はしたくないですよね
はにぃダイエットのブログには、自宅でできるゆるいトレーニング「ゆる宅トレ」を中心に、40代のはにぃが実際やってよかったトレーニングや痩せるコツについて発信します！
また、トレーニングの効果を高めてくれる愛用品や、ダイエットのモチベーションを支えてくれるオススメグッズも紹介します。
はにぃの自己紹介まとめ
私は何度もリバウンドを繰り返し、ダイエットがなかなか成功しませんでした。
しかし、間違ったダイエットから抜け出すことで40代でもきれいに痩せられた。
そして今でもきれいになるためにダイエットを継続しています！
一緒に楽しんで、きれいを目指していきましょう！
