こんにちは、はにぃです。
この記事では、忙しい人ほど自分の時間を作るべき理由について解説していきます。
はにぃ私は普段、インスタグラムで宅トレについて発信していると、フォロワーさんからこんなメッセージをいただくことがあります。
「毎日仕事や家事、育児で運動する時間がありません」
仕事や家事、育児をしていると、自分の時間が確保できず1日が終わるくらい、目まぐるしい日々を過ごしている人が多いのではないでしょうか。
「1日24時間しかないので、自分の時間なんて作れない」という人もいるかもしれません。
人によって環境は違いますが、どんな忙しい人にも自分の時間は必要だと感じています。
はにぃなぜなら自分の時間を作ることで、仕事がうまくいくからです。
5分だけお時間をください、この記事を読めばきっとあなたも自分に時間を作ってあげたくなりますよ！
・忙しくて自分のことを蔑ろにしている
・忙しいけれど本当はダイエットや美容などケアに時間を使いたい
・自分の時間を作って心にも生活にも余裕を持ちたい
忙しい人ほど自分の時間を作るべき理由
「忙しいのに時間なんて作れない！」といいたくなるかもしれません。
はにぃ私も毎日忙しくてやることに追われているときは、自分の時間をあまり作れませんでした…
それでも朝子どもよりも早く起きて、30分でも自分の時間を作るようにしていました。
「自分のケアのためなんかに時間を割いていられない！」「少しでも時間があるなら寝てた方がいい！」と思うかもしれません。
私は自分の時間をたった30分でも作るようにすることで、仕事が上手くいくようになりました。
はにぃ朝の30分でマッサージやストレッチ、勉強をして過ごして自分に少しでもプラスになることに取り組んでいたよ
このような自分の時間がないと、どうなってしまうのか。
時間を作るべき理由と、時間がない人の状態を解説していきます！
心に余裕がない
はにぃ自分に時間が作れないと、心に余裕がなくなります
「心に余裕がないくらい忙しい！」と思いがちですが、実は忙しくても自分に時間を使ってあげると気持ちは変わります。
やるべきことをやってから、したいことをするようにしているかもしれません。
ダイエットや美容、自分が学びたい分野の勉強などができる「自分の時間」を作ってあげることで、心の余裕が生まれたり、自己肯定感が上がったりします。
はにぃ私は仕事の資格に関する勉強やマッサージを、朝にやっていました。
家事や育児がありながらも救急看護に関わる資格を取って、さらにインストラクターになって活躍できたのは、自分のために時間を作っていたからだと思っています。
パフォーマンスがあがらない
忙しい人が自分の時間を作らないと、パフォーマンスがあがらないことがあります。
はにぃ忙しい毎日を頑張っているはずなのに、頑張っている自分に使う時間を蔑ろにすると心の余裕はどんどんなくなっていきます。
もし「今日こそは筋トレ頑張ろう！」と思っていても、時間を作れなかったことでできなかったと自分を責めていませんか？
私は自分に時間を作ってダイエットや美容にも取り組んでいましたが、仕事に関することにも時間を使っていました。
みなさんは仕事に行く前に、自分のために何かやっていることはありますか？
仕事のモチベーションが上がるような時間を作ってあげることで、仕事に対する意欲も上がりパフォーマンスが向上しました。
これは身支度だけではなく、疲れた自分の体をほぐすためにマッサージやストレッチをしてあげることもパフォーマンスに影響してきます。
はにぃ仕事のパフォーマンスをあげるためにも、自分に時間を作ってあげることは大切なんです！
忙しい毎日でも自分の時間を作る方法
忙しい人ほど時間を作るべき理由はわかったけど、実際時間を作るとなると難しいですよね。
実際自分のために時間を作れるとしたら、どんなことがしたいですか？
「できれば毎日筋トレしたい」
「読書をしながらゆっくり過ごしたい」
それぞれしたいことが浮かんでくるのではないでしょうか？
はにぃでも実は私も、昔は自分の時間があまりない状態でした。
今では子どもも大きくなり、自分の時間を作りやすい環境になっています。
しかし、子どもがまだ小さい頃は、朝から晩まで時間の余裕なんてなく忙しい日々が続きました。
睡眠時間を無理やり削っているわけではなく、十分に寝て、30分だけでも自分の時間を作るようにしていたんです。
はにぃ短い時間だけど、自分のために時間を作っていることが重要！
ほんの少しで大丈夫です！
1つでも何かができる時間、少しでも自分のために使える時間の作り方を紹介します。
時間が作れる習慣に取り組む
日々の習慣や過ごし方の中に、もったいない時間はありませんか？
はにぃ連絡をするためにスマホを開けたのに、気づいたらダラダラと見る予定じゃなかったアプリを開けていませんか？
特に意味のない時間や、時間をかけすぎていることなど、日々の過ごし方を一度見直してみて！
休日であれば「いつもより寝れる」というだけでお昼前まで寝ているなら、1時間でも早く起きて自分のしたいことをするために時間を作ってあげましょう！
十分な睡眠をとってあげることも、自分のためです。
はにぃ1日のスケジュールを見直して、自分の時間を設定したうえで家事などの予定を立ててみよう。
自分の時間があることを前提に過ごしたり、生活の習慣を変えたりすることでいつの間にか自分の時間が自然とできるようになります。
自分を大切に思ってあげる
無理なダイエットで身も心もボロボロになったことから、自分を大切にしてあげようと思うようになりました。
はにぃ自分を大切に思うだけで、ダイエットも上手くいくようになります
自分自身を大切に思うことで、少しでもいい食事を摂ろうと思えたり、数分でも運動をして体を動かしてあげようと思えたりするからです。
忙しいからこそ、自分のケアは大切です。
はにぃ頑張っている自分を大切に思うなら、自分のケアをしてあげたいと思うはず！
習慣を作っていくことも大事ですが、まずは自分を大切にするために自分の時間を作ってあげようと思ってみませんか？
忙しい毎日に少しの自分時間を作ろう！
この記事では、忙しい人ほど自分の時間を作るべき理由について解説しました。
はにぃ忙しい人ほど、自分をケアしてあげたり、自分を磨いてあげたりする時間が必要！
「自分のためなんか…」と思ってしまうのは、すでに自己肯定感が下がっている証拠です。
自分の時間を作ると心の余裕が生まれ、自己肯定感もあがり、仕事も上手くいくようになり、人にも優しくなれます。
はにぃ意欲的に仕事に取り組めれば、さらに自己肯定感があがりますよね。
ぜひ今日から、10分でも、1つのことをこなすだけでもいいので、自分の時間を作ってみてください！
