顔のシワの原因とは？原因別の対策方法紹介！

こんにちは、はにぃです。

この記事では、顔にできるシワの原因と、原因別の対策方法を紹介します！

・目元がたるんできた
・笑うとシワが目立つ
・顔が老けて見える

シワの原因には、遺伝やくせなども関係してるんです。

加齢により発生するものもありますが、20代から出る方や30代後半から出る方もいるため、人によってタイミングは異なります。

私は遺伝でおでこに横に走るシワがあり、上を向くとシワがわかりやすく出ます。

また、年を重ねるごとに笑うと目尻や目の下にシワができるようになりました。

しかし、対策を行えば完全に消せなくてもある程度改善はできます！

シワの原因と、原因別の対策をして、改善や予防をしておきましょう。

顔にシワができる3つの原因

目元や口元、おでこなど、顔にできるシワはそれぞれ異なる理由で発生しています。

それぞれの原因によって、生じるシワの種類も違うんです。

今あるシワの改善や、今後の予防にもなるため原因を理解しておきましょう！

原因①：乾燥

目元や口元にできてしまうシワは、乾燥によるものが原因かもしれません。

乾燥からできるシワを「ちりめんジワ」といいます。

中でも、目元や口元は皮膚が薄く、さらに皮脂腺も少ないため乾燥しやすい部分です。

さらに目を瞑ったり、話したりとよく動く場所なので、シワになりやすい特徴があります。

乾燥すると肌のキメが荒くなってしまうため、細かいシワができやすくなってしまうんです。

ちりめんジワをそのままにしておくと、やがて深いシワになります。

原因②：表情の動き

目や口のように動く場所以外で、表情筋が動くことによって起こるシワを「表情ジワ」といいます。

表情ジワは、笑ったり泣いたりした時にできるもので、笑いジワともいわれています。

表情筋による笑いジワは、血液の働きによって起きているんです。

表情の変化により皮膚が動くと、血液中の白血球の1種である好中球が傷と勘違いし修復を行います。

その際に肌の弾力を保つ真皮を分解する酵素を分泌するため、シワが刻まれるという仕組みです。

乾燥によるシワではない場合、表情ジワである可能性が高いと考えられます！

原因③：筋力低下

筋肉の衰えでも、シワが発生します。

目元のシワやたるみは、眼輪筋が大きく関わっています。

眼輪筋をあまり使えていなかったり、乾燥や紫外線のダメージを受けたりすることで筋力が低下しています。

スマホやパソコンなどを、表情が動かないまま瞬きも少ない状態で見続けることも眼輪筋の筋力低下にもつながります。

涙袋ではない脂肪が、たるみによって出てくる眼窩脂肪です。

眼窩脂肪が目立つと、一気に老けた印象の顔になってしまいます。

顔全体においても筋力の低下によるシワは起こりますが、無理に鍛えようとすることでシワを定着させてしまう恐れもあります。

シワの原因別対策方法

皮膚にアプローチする方法や、筋肉にアプローチする方法など、シワの特徴や原因にあった対策方法があります。

あくまでも対策のため、今あるシワを完全に消すことはできません。

しかし、対策やケアをしてあげることで、ある程度緩和されたり予防になったりします。

まだシワができていない人は、まず予防が大切になります。

ちりめんジワの対策

ちりめんジワの原因は、乾燥にありました。

乾燥すると、角質層のキメが荒くなってしまい、シワが発生します。

角質層とは、皮膚の1番表にある層で、0.01〜0.03mmの薄さです。

角質層は、乾燥を防ぐ膜のような役割とほこりや菌から守るバリア機能もあります。

角質層の機能が低下してしまうと、シワだけでなく肌荒れも起こりやすくなります。

そのため、角質層の水分を補い蓋をしておかなければなりません。

セラミドは細胞間の隙間を埋め保水してくれる役割があります。

また、保水をしても蓋をしなければ乾燥してしまうため、最後にクリーム（油分）で蓋をしてあげましょう。

表情ジワの対策

表情ジワは、表皮の内側にある真皮にアプローチできるスキンケアが必要になります。

真皮に直接届くことで、ヒアルロン酸やコラーゲンが生成され弾力のある肌になります。

皮膚の機能を改善できる「ビタミンA」の1つであるレチノールが配合された化粧品が有効です。

レチノールは真皮に直接アプローチし、シワだけでなく、シミ・くすみ・ニキビ・毛穴にも効果がある優秀な成分です。

しかし、「レチノールって良いらしいけど、高いからなぁ…」と購入を躊躇ってしまうかもしれません。

化粧水などはセラミドなどの保水する力がある程度あれば問題ありませんが、美容液などは高くても効果のあるものを使った方が、後々コストパフォーマンスがいいことに気づきます。

安くて効果のないものを何回買っても、いつまでも改善されずお金が失われていくだけでもったいないことになります。

しかし、皮膚の厚い海外の方に向けて作られているため、海外のレチノールは成分が強く、日本人がそのまま使用するとヒリヒリしたり痛くなる可能性があります。

海外のレチノールを使用する場合は、乳液で薄めるなど、少量ずつの使用がおすすめです！

化粧品だけでなく、食事の改善も肌を綺麗に保つ方法の1つです。

私たちの体は、食べたもので作られているため、当然肌も食べたものの影響を受けます。

また、肌にいい食事はダイエットにも効果のある食事になります。

ジャンクフードをよく食べている人は、こちらの記事を参考に食事改善をしてみてくださいね！

筋力低下によるシワの対策

深くなったシワにはボトックスやヒアルロン酸注射などの美容医療も効果がありますが、費用が高く、持続性はありません。

費用を抑えつつ、改善が期待できるのが顔ヨガです。

筋肉にアプローチした方法でたるみを改善することで、深いシワも緩和されます。

顔ヨガでは、表情筋を意識して使うことでたるみやほうれい線が改善されます。

頭皮マッサージは、顔全体のたるみがマッサージによりグッと引き上がり、すぐに効果を感じられました。

頭皮マッサージを受けるなら美容院ではなく、マッサージを専門としているお店がおすすめです。

頭皮マッサージに毎回行くと費用もかかるため、私は頭皮マッサージ用のブラシを購入しました。

他にも費用を抑えた対策がいくつかあります。

顔に直接アプローチする方法として、顔のマッサージもありますが、セルフで行うことはおすすめできません。

自分で行ってしまうと、力を入れすぎてしまい、摩擦によるシミやくすみ、たるみの原因になってしまいます。

顔のシワは予防対策しよう！

この記事では、顔にできるシワの原因と、原因別の対策方法を紹介しました。

シワが起こる主な原因は、乾燥・表情・筋力低下の3つです。

原因に対して効果的な対策をすることで、シワが改善されます。

スキンケアや、顔周りの筋肉へのアプローチ、食事改善で予防が可能です！

また、肩こり解消や、成長ホルモンや若返りホルモンの分泌には筋トレもおすすめです。

「どうしてもシワを深くしたくない！」「即効性のあるものがいい！」という方はボトックス注射などの美容医療も検討してみましょう。